53 подписчика
Как управлять гормонами счастья?
😊Чтобы получить дофамин, достаточно ставить цели и достигать их, изучать что-то новое и помогать другим.
😊Для получения серотонина нужно сбалансированно питаться, медитировать и практиковать благодарность.
😊Окситоцин вырабатывается, когда вы обнимаетесь с близкими или своими питомцами, делаете добрые дела и общаетесь с приятными людьми.
😊Занятия спортом, просмотр комедий и употребление чёрного шоколада способствуют выработке эндорфина.
Около минуты
19 февраля 2024