17 подписчиков
Анантасана: раскрытие тазобедренных суставов и проработка подколенных сухожилий
Лягте на бок, нижняя нога согнута, верхнюю ногу вытяните вверх. Возьмитесь за большой палец верхней ноги и плавно вытягивайте пятку по направлению к потолку. Нижняя нога выпрямляется постепенно и мягко.
Задержитесь в этой позе на 90 секунд. Повторите упражнение на другую сторону.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнение #йога #поза #асана #анантасана
Около минуты
19 февраля 2024