16 подписчиков
Эмоции и дыхание, как быть в ресурсе ?
Вовремя сгладить негативгую эмоцию вам поможет осознанное дыхание.
Пошаговая инструкция.
1) Сделайте медленный глубокий вдох
2) Задержите дыхание
3) Сделайте медленный выдох.
👇Совет:
- вдыхайте через нос
- выдыхайте через рот
- выполните упражнение 6-8 раз
❓Понравилось ли вам это упражнение?
Около минуты
19 февраля 2024