923 подписчика
Похудение Эффект Сюрприза
Меня зовут Татьяна.
Мой стартовый вес с начала похудения 96,5 кг.
Мой рост 162 см.
Мой возраст 64 года.
Сейчас я нахожусь на программе правильного питания под контролем наставника.
Мой Марафон похудения продлится в течении года.
За девять недель уже много положительных моментов.
Снизился вес, хоть и не на много, но я иду к своей цели не спеша.
Улучшилось самочувствие.
Изменились вкусовые привычки.
Я сейчас вообще не ем сахар и для меня сейчас это нормально.
Перестала пить кофе.
Улучшилось состояние сна и он стал более длительным.
Ежедневно нахаживаю более 10 тысяч шагов. В морозные дни кручу велосипед.
Одним словом Я довольна и пока не чувствую дискомфорта.
Сегодня у меня День Взвешивания.
Чтобы лучше отслеживать прогресс в потере веса большинство людей, в том числе и Я регулярно взвешиваются.
Эксперты говорят, что лучший день взвешивания - среда.
Это связано с тем, что многие люди в выходные могут дать слабинку и скушать, что ни будь из запретных блюд.
Такая оплошность, в понедельник может огорчить цифрами на весах.
Но так как Я себе слабинку не позволяю, думаю переносить свой день взвешивания на среду не актуально.
Взвешивать естественно лучше по утрам, до приема пищи.
Именно тогда мы получим более точное значение, так как наш организм за ночь переработает и переварит, все то что мы наели и напили на кануне.
Однако взвешивание не такая простая процедура, как кажется на первый взгляд.
Отслеживать вес лучше в купе с дневником питания, так сразу будет видно каких результатов вы добились и при необходимости корректировать его.
День взвешивания для меня сегодня был волнительным, но все прошло на позитиве.
Мой вес порадовал меня -89,1 кг.
За неделю у меня получился отличный результат.
А общее снижение веса на 7,4 кг.
Благодарю всех кто поддерживает меня и дает советы.
Какие замечательные комментарии Я от вас получаю.
Это меня окрыляет и Я двигаюсь дальше.
Подписывайтесь на меня.
Ставьте лайки.
1 минута
19 февраля 2024
135 читали