93,7K подписчиков
Хотите улучшить работу мозга? Займитесь мышцами головы и шеи.
Почему люди так редко делают специальные упражнения для мышц головы? Максимум - почешут лоб, потрут затылок или виски. Вот мышцы груди, спины, пресса - в почёте. Ради этих престижных мышц ходят в спортзалы, в фитнес-центры.
Одна из причин - стереотип уважения именно к большим, видным мышцам.
А тут - всего лишь какая-то голова. Ну, растет на ней какая-то "мелочь"... Некоторые задумаются и скажут названия: "есть лобная мышца, есть затылочная, височный, а ещё мимические". Однако как-то не модно в наше время ходить с накачанным лбом, или висками, щеками. Вот кубики на прессе, рельефные грудные или широчайшие мышцы спины - это да!
И совершенно напрасно. Речь не о том, что надо обзавестись распухшими мышцами головами головы, поигрывая мускулатурой лба, щёк, носа (и пугая прохожих).
Нет, речь о приведении мышц головы в нормальный тонус. Что это значит? То, что слабые мышцы надо усилить, а перенапряжённые - расслабить. Это необходимо для восстановления нормального мозгового кровообращения. Потому что именно от тонуса мышц зависит, как именно течёт кровь в нашей голове. А ещё - зависит то, как именно работают нервы. Например, спазм верхних косых мышц головы сдавливает позвоночные артерии, через которые кровь течёт в заднюю часть мозга (мозжечок, зрительная доля коры больших полушарий). Перенапряжение затылочной мышцы вызывает головную боль (потому что давит на затылочный нерв). Повышенное напряжение лобной мышцы сопровождается чувством умственной усталости. Перенапряжение круговой мышцы глаза приводит к глазной усталости (и часто к глазной боли).
Есть специальные упражнения, полезные для каждого человека. Особенно для пожилых людей, в работе мышцы которых накопилось много нарушений. Делая эти упражнения и массажные техники, можно избежать многих проблем со здоровьем. Предотвратить появление острых нарушений мозгового кровообращения. Предотвратить появление головных болей. Предотвратить умственную усталость, депрессия и даже эмоциональное выгорание... Надо только взять уделить специальным упражнением для головы несколько минут своего времени.
Делать это - никогда не поздно, и никогда не рано...
Вот ссылка на видеоролики со специальными упражнениями для головы:
"Компрессия средней мозговой артерии ухудшает память, вредит мозгу. Уникальные методы укрепления"
"Мозг не может жить без базилярной артерии. Как стимулировать её работу специальными упражнениями?"
18 февраля
443 просмотра