17 подписчиков
Во время практики йоги мы часто отвлекаемся, забывая о концентрации. Однако освоение техники дришти, направленной на концентрацию внимания, может помочь нам добиться успехов в йоге и стать внимательнее в жизни.
Дришти — это техника, которая подразумевает совмещение выполнения асаны с направлением внимания в определённую точку. Это способствует более эффективному использованию энергии.
Существуют восемь точек, на которые может быть направлено внимание при выполнении дришти:
1. Насагра — кончик носа.
2. Бхрумадхья — точка межбровья.
3. Наби-чакра — пупок.
4. Хастагра — пальцы рук.
5. Падхайорагра — большие пальцы ног.
6. Паршва — вправо или влево.
7. Ангуштамадхья — ладони.
8. Урдхва — вверх, в небо.
Чтобы выполнить дришти нужно расслабить глаза, сфокусировать взгляд и направить внимание на одну из перечисленных точек. При этом необязательно смотреть непосредственно на точку. Важно сконцентрироваться и мысленно направить свой взгляд в нужное место.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #мантры #медитации
Около минуты
18 февраля 2024