20 подписчиков
зато я разобралась с глубокими фазами сна
с момента покупки часов (август 2021) у меня 1-2 глубокие фазы, и обычно около 30 минут
с маслами (август 2023) глубокие фазы продлились до 30-40 минут, но оставалось 1-2, чаще 1
с диффузором и ортопедической подушкой стало 2-3-4 фазы, общая длительность сдвинулась за 40 минут
чувствую себя лучше
раньше засыпать так и не получается - среднее время засыпания 23:15, а хочется сдвинуть до 22
смещу фокус на это
ещё убрала первый будильник чтобы дать возможность телу просыпаться самостоятельно - пробуждение сдвинулось к 7:40, что тоже прекрасно
Около минуты
18 февраля 2024