3 подписчика
Вещи ослабляюзие иммунитет: стресс, антибиотики, сахар(корм для вирусов, грибков, и паразитов) , алкоголь, мука, отсутствие сна, пустая пища, диффициты микроэлементов (цинк, селен, витамин С,Д,А, незаменимые жирные кислоты,
Вещи усиливающие иммунитет: коллострум (много антител, помогает иммунитет, снижает риск возникновение синдрома дырявого кишечника),
пробиотики (здоровая микрофлора, это 80% нашего иммунитета),
голодание (очень сильно стимулирует имунную систему),
сон (повышает уровень молатанина) ,
снизить потребление сахара ( постоянно высокий уровень инсулина приводит к инсулинорезистентности, что снижает имунитет, и приводит к восполениям),
снизить уровень стресса ( стресс провоцирует подьём уровня картизола, если он держится долго на высоком уровне, то наш иммунитет засыпает.
Поговорим про иммунитет.
что это такое? Как его уничтожить? И как его усилить?
Иммунитет – это оборонная система, армия, вооруженные силы, воюющие с патогенами. Патогены это микроорганизмы вызывающие болезни. Иммунитет постоянно следит за всем в нашем организме, не является ли что то посторонним, или возможно вредоносным для нашего тела, если он отмечает что то, как чужеродное, что может угрожать организму, он автоматически задействует силы обороны.
Есть 3 основных барьера. 1)кожа- на коже есть множество бактерий, кислот, и жировая прослойка, которая защищает нас от проникновение патогенов через кожу.
2) слизистые оболочки, в жкт, в дыхательных путях – которые так же ловят и поглощают посторонние частицы или микроорганизмы.
3) воспаление – защитная реакция организма на вторжение.
И сейчас я дам вам 5 вещей, которые убивают иммунитет, и 5 вещей, которые его усиливают.
5 убийц иммунитета: 1) Сахар- так как он является кормом для вирусов, грибков, и паразитов. И ведет к инсулинорезистентности.
2)Алкоголь – в нём содержится этиловый спирт, который уничтожает полезную микрофлору кишечника, а она на 80 % отвечает за нашу защиту.
3)Белая мука – служит рассадником для грибков и вирусов, угнетает полезную флору.
4)Антибиотики – одно из лучших средств, для уничтожения иммунитета, так как нарушается баланс микрофлоры кишечника.
5) дефицит микроэлементов - если мы не заправляем машину, она никуда не поедет, то же самое и с иммунными клетками, если им не давать ресурсы, то и работать они качественно не смогут.
А теперь 5 вещей для усиления иммунитета:
1)снизить потребление сахара – таким образом мы уже избежим проблем с повышенным инсулином, обезопасим наш иммунитет, и перестанем кормить патогены.
2) Снизить уровень стресса - стресс провоцирует подъём уровня кортизола, если он держится долго на высоком уровне, то иммунитет начинает засыпать.
3) Правильное голодание – очень сильно стимулирует иммунную систему.
4) Регулярное поступление необходимых микроэлементов с пищей, или добавками-
важнейшие элементы для работы иммунитета – это витамин С (что является кормом для иммунных клеток)
Витамин Д Контролирует весь иммунитет, помогает вилочковой железе, что является тренировочным лагерем для иммунитета.
Витамин А поддерживает здоровье слизистых оболочек.
Цинк – увеличивает количество Т клеток иммунитета.
Коллоидное серебро- перекрывает кислород патогенным микроорганизмам.
5)поддерживать микрофлору – я не зря выше много раз упоминал про здоровье кишечника и микрофлору, так как в кишечнике находится 80% иммунитета. И всё наше здоровье, начинается в там!
Так же в кишечнике может происходить борьба за пространство, чем больше полезной флоры, тем меньше места для жизни патогенов. А что будет развиваться активнее, завесить от условий, которые мы создаем в нашем кишечнике, за счёт образа жизни.
Друзья, если вам интересно, как усилить иммунитет с помощью простой, пошаговой системы, пишите плюс в комментариях, и я с радостью с вами поделюсь!
3 минуты
17 февраля 2024