71,1K подписчиков
Тревожные люди меньше двигаются👇
Наверняка вам казалось, что при сильном беспокойстве человек обычно не сидит на месте и ходит из угла в угол. Но в случае с тревожным расстройством оказалось совсем наоборот. Когда человек находится в состоянии постоянного психоэмоционального напряжения, то старается избегать любой физической активности, выяснили канадские учёные.
Выводы основаны на результатах 43 научных работ. В исследованиях участвовали более 10 тысяч человек. Оказалось, что чем тяжелее и интенсивнее деятельность, тем усерднее тревожные люди ее избегают. При этом именно физическая активность способна значительно уменьшить симптомы тревожности. Вот такой замкнутый круг 🔁
Почему так🙋♀️
Предполагается, что всё из-за схожей реакции организма на стресс и физическую активность - потливость, одышка, учащенный пульс. Тревожных людей пугают эти ощущения, и они их избегают.
Если вам начало казаться, что тревожность повысилась, проверьте в норме ли уровень магния, снизьте уровень употребляемого кофеина и попробуйте медитацию - по 10-15 минут в день. Надо просто сидеть, дышать и концентрироваться на моменте (можете посмотреть ролики в интернете). Если эти простые способы не помогают, то не стесняйтесь обратиться к врачу. У тревожности много причин, и это лечится.
17 февраля
2,6K просмотров