171 подписчик
Для придания рельефа прессу рекомендуется включить в тренировочную программу следующие упражнения:
Планка: Эффективное упражнение для всего корпуса, включая пресс.
Скручивания: Различные варианты скручиваний помогут развить пресс и придать ему рельеф.
Боковые наклоны: Упражнения на боковые мышцы живота помогут сделать талию более стройной.
Велосипед: Имитация движений на велосипеде активно работает над всем прессом.
Обратные скручивания: Упражнение, направленное на нижнюю часть пресса.
Помните, что для достижения рельефа пресса также важно правильное питание и общая низкое содержание жира в организме.
@
Около минуты
28 февраля 2024