7 подписчиков
🏃♀️Здоровье молодых людей: секреты успеха
(Это Важно!)🐼
Привет!
Хочу поговорить с тобой о важности заботы о себе, особенно в период взросления.
Твоё здоровье – это основа всего: хорошего настроения, успехов в учебе, интересных увлечений и ярких событий! ✨
Как же улучшить свое здоровье, будучи подростком?
** Физическая активность🤸♂️
●Найди спорт или активность, которая тебе по душе: танцы, плавание, футбол, йога, велоспорт – вариантов масса!
●Двигайся хотя бы 30 минут в день: гуляй, ходи по лестнице вместо лифта, делай зарядку.
●Не забывай о правильном питании: ешь больше овощей, фруктов, зелени, цельно зерновых продуктов.
** Психологическое здоровье🗿
●Спи 7-8 часов в сутки.
●Ограничь время, проводимое за компьютером и телефоном.
●Общайся с друзьями и близкими, делись своими чувствами и переживаниями.
●Не бойся обращаться за помощью, если тебе нужна поддержка.
** Эмоциональное благополучие🫂
●Найди время для любимых занятий, которые приносят тебе радость.
●Окружи себя позитивными людьми, которые тебя поддерживают.
●Учись справляться со стрессом с помощью дыхательных упражнений, медитации или арт-терапии.
Заботиться о себе – это не эгоизм, а инвестиция в ТВОЁ будущее!
Ставь лайки!🔥🕊
Если хотите следующий пост будет о правильном питании 🌱🌿
🕊И помни, ты не одинок🌱🌿
#здоровье #подросток #психология #фитнес #саморазвитие #мотивация
1 минута
28 февраля 2024