22 подписчика
Поза ящерицы
Тибетцы любят эту асану за то, как мягко, но эффективно она растягивает поверхность бёдер, раскрывает тазобедренный сустав и расслабляет позвоночник.
Сделайте глубокий выпад вперёд и опустите локти на пол. Попробуйте простоять так как можно дольше. Хотя бы по паре минут на каждую ногу.
Дышите спокойно. Не делайте резких движений.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза
Около минуты
28 февраля 2024