36 подписчиков
❓Зачем нужны упражнения на растяжку❓
Твердые, застывшие мышцы мешают правильной работе тела. Твердые, застывшие мышцы ограничивают нормальную амплитуду движений. Недостаточная гибкость может стать причиной боли в мышцах и суставах и даже привести к ухудшению кровообращения.
Хорошее кровообращение — залог получения мышцами должного количества кислорода и питательных веществ. Плохое кровообращение вызывает повышенную утомляемость мышц и в итоге может нарушить процесс заживления мышц и уменьшить их способность восстанавливаться после физических тренировок.
Любой из этих факторов может существенно повысить вероятность получения травмы. А вместе они представляют собой не что иное, как комбинацию мышечного дискомфорта, снижения производительности, повышенной травматичности и еще более высокой вероятности повторных травм.
💪🏻Именно поэтому всегда включайте в свой тренировочный план упражнения на растяжку.🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Миникомплекс на растяжку мышц ног, ягодиц и спины. В каждом положении задерживайтесь около 30сек.✅✅✅
Видео ускорено😊 dzen.ru/...ink
Около минуты
27 февраля 2024