3 подписчика
ПОЧЕМУ МНЕ ПЛОХО, КОГДА НА МЕНЯ КТО-ТО СЕРДИТСЯ
Часто мы испытываем эмоциональный дискомфорт и даже физически плохо себя чувствуем, когда на нас кто-то сердится или проявляет негативные эмоции. Давайте разберемся что вызывает это состояние.
В такие моменты может возникать тягостное чувство вины. Нам может казаться, что причиной того, что происходит, являемся непосредственно мы, даже несмотря на объективные причины, почему желания других людей не может исполниться.
Когда на нас сердятся, появляется страх быть отвергнутыми. Мы представляем себе, что с нами перестанут общаться, и мы потеряем этого человека навсегда. И хотя чаще всего недовольство других направлено на какой-то отдельный наш поступок или обстоятельство, мы воспринимаем, что нас отвергают в целом, как личность со всеми нашими качествами и способностями.
Мы можем считать себя неспособными справиться с конфликтом и уладить возникшие разногласия. Появляется неуверенность в себе, которая блокирует способность защищать себя и отстаивать собственные границы.
Все эти переживания повышают уровень общей тревожности, вызывают чувство дискомфорта и физическое напряжение, снижают самооценку.
Решение этой проблемы основано на умении выстраивать взаимоотношения с другими людьми и правильно реагировать на их эмоции.
Важно осознать, что мы не можем быть полностью ответственны за эмоции и чувства других людей и не обязаны соглашаться на все, только чтобы не обидеть другого. Необходимо работать над уверенностью в себе, а также умением устанавливать границы.
Если вы постоянно чувствуете дискомфорт из-за эмоций окружающих, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться в этой проблеме и найти способы решения.
😌Приглашаю вас поделиться своими мыслями и опытом на эту тему!
✨Чтобы задать вопрос или записаться на консультацию, пишите в личные сообщения или на WhatsApp: 89201583059
1 минута
27 февраля 2024