Найти в Дзене
47 подписчиков

Если чувствуете, что нервы на пределе-

Техника « Квадрат» на 4 счета:
1. Вдох - 1,2,3,4
2. Пауза/задержка - 1,2,3,4
3. Выдох - 1,2,3,4
4. Пауза/ задержка - 1,2,3,4 и т д
Делаем 8 циклов
Больше интересного контента тут: https://t.me/medit_studio
Если чувствуете, что нервы на пределе- Техника « Квадрат» на 4 счета: 1. Вдох - 1,2,3,4 2. Пауза/задержка - 1,2,3,4 3. Выдох - 1,2,3,4 4.
Около минуты