202 подписчика
Питание Ср. 14.02.2024г
🥞9:30 завтрак / 562 ккал
Оладьи:
- яйца 2шт. - 102
- кефир 1%- 50г
- рисовая мука - 50г
- сода на кончике ложки.
- соль
-сметана- 45г
- банан - 117
- кофе
Оладьи все схомячила!
Объелась!
Сыр я не осилила!
18:00 ужин / 401 ккал
- горбуша жареная - 99г
- брокколи- 89 г
- перец б. - 40г
- сыр Сулугуни- 21г
- чай
Сыр доела, что на завтрак нарезала и не съела)
Всего за день: 963 кКал
Б - 52 (+51) недобор👎
Ж- 50 (-4) перебор
У - 78 (+59) недобор👍
Еще больше рецептов на ТГ канал «Все! Я худею!»
Около минуты
14 февраля 2024