56 тыс подписчиков
В день, посвященный любви и романтике, психолог Наталья Наумова рассказала о самых распространенных сложностях, с которыми сталкиваются тюменские пары. Эксперт дала 3 совета, которые помогут сохранить брак или его организовать.
Говорите о своих желаниях и слушайте партнера
Одной из главных проблем в парах, по мнению психолога Натальи Нумовой, является недопонимание. Источником этой проблемы зачастую является неумение выстроить диалог в паре и обозначить свои потребности.
«Женщины часто рассказывают о том, что им не хватает внимания от партнера, но они напрямую этого не говорят своему мужчине, а только намекают. Но нет ничего страшного в том, чтобы сказать прямо о желании больше проводить времени вместе и предложить свои варианты совместного отдыха. Мужчины в свою очередь порою не понимают таких просьб и воспринимают это, как претензию, реагируя негативно. Однако, при правильном выстраивании разговора, станет очевидно, что проблема значительно меньше, чем кажется», — говорит психолог.
Для того, чтобы разговор о проблеме прошел комфортно, его нельзя начинать с претензии, заявляя о том, что партнер делает что-то не так. Психолог объясняет, что в начале беседы важно акцентировать внимание на своих переживаниях, чтобы объяснить почему вам чего-то не хватает или что-то не нравится.
«Например, в том же примере с женщиной, которой не хватает внимания, стоит прямо сказать, „я очень переживаю из-за того, что мы мало времени проводим вместе и из-за этого чувствую себя одинокой и ненужной“. В таком варианте вы не обвинили партнера, вы рассказали ему о своих чувствах, что благоприятно скажется на дальнейшем разговоре»
, — уверена Наумова.
Второму партнеру при таком обращении важно выслушать и эмоционально вовлечься в состояние близкого человека. Нужно показать, что вы понимаете, почему проблема возникла и готовы вместе искать способы ее решения. Причем предлагать варианты разрешения конфликта стоит каждому. Особенно важно не повышать голос при таком разговоре и не уходить от него, обсуждение проблем должно проходить в доверительной обстановке.
1 минута
14 февраля 2024