68 подписчиков
8-й день и 9-й день.
Познакомьтесь со своим внутренним ребенком.
💞Ваша сердечная мысль в течении 8-го дня «Я с любовью обнимаю своего внутреннего ребенка»
🪞Подойдите к зеркалу и посмотрите глубоко в свои глаза..за пределы взрослого, которого Вы видите в зеркале и поздоровайтесь со своим внутренним ребенком.
Не зависимо от того на сколько Вы уверены в себе в Вас находится девочка нуждающаяся в заботе и любви.
Видите Вы внутреннего ребенка? Он счастлив? Что он хочет Вам сказать?
Внутри Вас сохраняется КАЖДЫЙ период Вашей жизни. В Вашем сознании и в Вашей памяти, если что-то шло не так как надо, то Вы винили себя.
Дети считают, что родители их любят и не наказывают только по тому, что они делают все правильно.
Когда нам около 5 лет мы часто выключаемся или перенастраиваемся. Мы поступаем так потому что думаем, что с нами что-то не так и поэтому не хотим больше иметь никакого отношения к внутреннему ребенку.
Внутри нас также находится родитель - он почти безостановочно ругает внутреннего ребенка. Если Вы послушаете свой внутренний диалог, то можете услышать эту ругань. Вы можете услышать как родитель говорит Вам, что Вы все делаете не правильно или недостаточно хороши.
Таким образом еще в далеком детстве мы начали войну с собой и начали критиковать себя, как критиковали нас наши родители: «Ты глуп, Не достаточно хорош, Ты все делаешь не правильно.» Эта критика вошла в привычку.
Теперь будучи взрослыми большинство или полностью игнорирует ребенка или умоляет его точно также как нас умоляли в прошлом…Мы снова и снова повторяем эту модель. Каждый раз когда мы напуганы ОСОЗНАЙТЕ, что испытывает страх ИМЕННО ребенок который находится внутри Вас. Взрослый не боится, но он отчужден к нему. Взрослому и ребенку нужно развить отношения между друг другом.
Как Вы общаетесь со своим внутренним ребенком?
Первый шаг это познакомится с ним через зеркало:
1. Кто этот ребенок?
2. Почему он несчастен?
3. Что Вы можете сделать чтобы помочь ему почувствовать себя в покое и безопасности, помочь ощутить Вашу любовь?
Поговорите с Вашим малышом внутри Вас обо всем что делаете. Может быть это кажется глупым, но это работает. Пусть ваш внутренний ребенок знает что независимости от того что происходит Вы никогда не отвернетесь от него и никогда не бросите. Вы всегда будете с ним рядом. Будете любить его. Ваш внутренний ребенок хочет чтобы его заметили, почувствовать в безопасности и чтобы его любили. Как только Вы искренне сделаете это, жизнь станет намного лучше.
Давайте произнесем: «Я хочу любить и принимать своего внутреннего ребенка»
🪞Упражнение для работы с зеркалом: Найдите фото где Вам около 5 лет. Прикрепите к зеркалу Смотрите на нее в течении нескольких минут. Что Вы видите? Счастливого ребенка или нет? Поговорите с ним. Вы можете смотреть на фото или в свои глаза, выберете то что удобно Вам. Если у Вас было прозвище скажите его при разговоре с ним. Вот что точно работает: Сядьте, потому что если Вы будете стоят, то как только Вы начнете испытывать трудные чувства, Вам захочется уйти. Возьмите коробочку с платочками и начните говорить..Откройте свое сердце и поделитесь своими самыми сокровенными мыслями. А в конце произнести «Я люблю тебя дорогой..Я здесь ради тебя. Ты в безопасности»
✍🏻Упражнение для записи:
Возьмите карандаши, мелки ручки которыми Вы обычно не пишите.
Нарисуйте свой детский портрет.
Прикрепите его на зеркало в ванной и задайте ему следующие вопросы и запишите ответы в дневнике:
4. Что тебе нравится?
5. Что тебе не нравится?
6. Что тебя пугает?
7. Что тебе нужно?
8. Что я могу сделать чтобы осчастливить тебя?
Закройте глаза и в течении нескольких минут подумайте что Вы узнали о своем внутреннем ребенке.
Неважно сколько Вам лет - внутри каждого из нас живет внутренний ребёнок, которому необходимы любовь и принятие.
3 минуты
14 февраля