18 подписчиков
А как прорабатывать чувство стыда?
Как когда-то мы научились не проявлять себя, стыдиться, бояться, так сегодня мы можем научиться Проявлять себя и получить новый опыт, создать новые нейронные связи и получить свободу.
1. Упражнение:
Поэтому если вы стыдитесь, самое эффективное упражнение начать по чуть-чуть проявляться. Это так же, как в спортзале не стоит сразу брать штангу 100 кг, вы поломаетесь под ней, а нужно начинать с малого веса. Начните с маленьких шажков проявляться, делать то что страшно, по чуть-чуть «наращивать мышцы» и одобрять себя
2. Упражнение :
настраивать внутренний самоподдерживающий диалог. Для этого нужно всё время учиться одобрять себя, даже если допускаете ошибки. Представьте себя маленьким, который ошибся, если вы сказали какое-то слово неправильно или что-то сделали не так . Представьте что это сейчас сказал маленький ребёнок. Посмотрите на эту ситуацию, как маленький ребёнок сделал такую же ошибку и обнимите его, поддержите его. Скажите слова любви и поддержки и принятия.
Подписывайтесь на мои каналы и приглашайте своих друзей!❤️
Ссылка на мой telegram-канал
👇🏻👇🏻👇🏻
Ютуб-канал
👇🏻👇🏻👇🏻
Дзен
👇🏻👇🏻👇🏻
1 минута
14 февраля 2024