35 подписчиков
Дневник. День 36 (13.02.2024)
Перед уходом из офиса:
- подтягивание обратным хватом: 10 раз
Дома:
- bring sally up: 12 раз
- приседания с гантелями 15кг: 30/30
- поднятие таза: 100 раз
- поднятие гантелей 15кг лежа: 25/25
- бриллиантовые отжимания: 15/20
- поднятие гантелей 15кг стоя: 10/10
- отжимания от скамьи на трицепс: 40/40
- держание уголка с паралетсов: 30 сек
- удержание корпуса в закрытом горизонте: 10 сек
И вот уже половина из намеченного по тренировочным дням выполнена!
сжег за сегодня 730 ккал
Около минуты
13 февраля 2024