Найти в Дзене
3 подписчика

Проблемы таза.

Если вы замечаете - когда садитесь, нога сама на ногу запрыгивает и сидеть в таком положении очень удобно - то у вас косо скрученный таз.

Что это значит?

Одно крыло таза наклонено вперед, другое назад. Человек будто застыл в одном шаге. И даже меняя положение ног, положение таза не меняется, просто идут изменения в нижних конечностях (они подстраиваются в ущерб естественному движению).

Чем чревато?

На уровне костей и хрящей - износ с появлением артрита или артроза.
На уровне мышц и связок - нарушение баланса, болезненное напряжение одних мышц и атрофия других.

Больше всего страдает коленный сустав. Он как связующее звено между тазом и стопой. Так как таз более стабилен, а стопа имеет соприкосновение с землей, то колено становится самой уязвимой частью.

Как еще можно проверить что таз косо скручен?

Специалист, используя несложные тесты, легко определит это. Но и любой человек, внимательно приглядевшись, сможет заметить разную высоту костей таза слева и справа. Попробуйте сделать это у зеркала, положив ладони сверху на тазовые кости.
Закройте глаза, сделайте шаг вперед и встаньте ровно. Теперь посмотрите на стопы. На одной ли они линии? Если одна стопа убежала чуть вперед - это тоже будет признаком косо скрученного таза.

Как исправить?

Годами и даже десятилетиями крученный таз не так просто исправить. Чем организм моложе, тем быстрее это получиться сделать. Если начались необратимые изменения в кости, то простыми упражнениями исправить это увы не невозможно - здесь уже речь пойдет о замене сустава.
Упражнения должны подбираться индивидуально, исходя из особенностей данной дисфункции и задействовать мышцы ног и мышцы кора. Причем, в связи с разными наклонами половинок таза упражнения эти должны быть несимметричны на правую и левую стороны.

Будьте внимательны к своему тазу. Берегите свое здоровье
1 минута