116,5 тыс подписчиков
4 совета пожилым людям от гериатра Валентины Остапенко
Для тех, кто не в курсе, гериатр - это человек, который изучает болезни стариков. Тех, кто перешагнул отметку 60+ лет. И как бы вы не говорили, что "никая я не старуха в свои 65 лет", есть болезни, которые свойственны именно этому возрасту и никак иначе".
1. Убрать негатив
Перестаньте бесконечно смотреть новости, общаться с вечно недовольными людьми, в том числе, с родственниками. Это не влияет благотворно на ваше здоровье.
2. Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь делать в день 10 000 шагов.
3. Пейте до 2х-3х литров теплой воды в день.
4. Не замыкайтесь в себе, общайтесь с людьми. Находите тех, кто разделит ваше хобби, увлечения. Узнавайте о программах для пенсионеров, например, таких, как "Московское долголетие".
Около минуты
14 февраля 2024
218 читали