31 подписчик
ВАС ГАЗЛАЙТЯТ? 5 ПРИЗНАКОВ, ЧТОБЫ РАСПОЗНАТЬ МАНИПУЛЯТОРА
Газлайтинг – это коварная форма психологического насилия, при которой человек пытается заставить вас сомневаться в своей памяти, восприятии и здравом смысле.
Как распознать газлайтинг?
🔢 Отрицание очевидного. Вам говорят, что вы не правильно помните события, или что вы преувеличиваете свои чувства.
🔢 Перекладывание вины. Манипулятор обвиняет вас в том, что вы слишком чувствительны, мнительны или параноик.
🔢 Противоречия. Вы слышите от человека одно, а он делает другое.
🔢 Изоляция. Манипулятор старается ограничить ваше общение с другими людьми, чтобы вы были более зависимы от него.
🔢 Унижение. Вам постоянно делают комплименты, а потом резко критикуют, чтобы вы чувствовали себя неуверенно.
Что делать, если вас газлайтят?
✅Осознайте, что происходит.
✅Не верьте манипулятору.
✅Сохраняйте спокойствие.
✅Запишите свои воспоминания.
✅Обратитесь за помощью к психологу.
Помните: газлайтинг – это не ваша вина. Вы не должны терпеть такое отношение.
Задайте себе вопрос: "Были ли у вас ситуации, когда кто-то пытался заставить вас сомневаться в своих воспоминаниях или чувствах?"
Делитесь своим опытом в комментариях!👇
#манипуляции
Около минуты
13 февраля 2024