21 подписчик
Хочу поделиться с какими проблемами столкнулась участница моего реалити шоу и как мы их решили ✅
/ аллергия на витамин С
Мы заменили высокодозированный препарат на низкодозированный комплексный с рутином, так как витамин С нужен хотя бы в суточной рекомендуемой дозировке 💯
/ трудности с проглатыванием БАДов в капсулах
Но так как у девушки реакция в виде дерматита на жидкие бады, в которых есть красители и ароматизаторы, она решила все-таки пить в капсулах. В большинстве случаев через 7-10 дней рвотный рефлекс уходит 📆
/ плохая переносимочть физ нагрузки
Мы попробовали ходьбу на дорожке в пульсовой зоне 120-130. В ответ появилась слабость и головокружение. Решили попробовать короткие круговые тренировки, когда на 5-10 минут нагрузка выше, далее 5-10 минут ниже. Попробовать 2-3 круга и оценить свое состояние 🦛
❗️Такая ситуация часто бывает при низком кортизоле и инсулинорезистентности. С одной стороны нет энергии, с другой глюкоза в клетку плохо заходит 🙌🏻
Поэтому основной упор на сон и восстановление глюкозного обмена с небольшой физ. активностью!
#сделайсебя
Около минуты
12 февраля 2024