371 подписчик
Депрессия. Тест и признаки депрессии
Наконец я дошла до этой невероятно важной темы. Мой посыл: обратитесь к психиатру, психотерапевту, не занимайтесь самолечением. Здесь основная краткая информация по этой теме, чтобы вы лучше ориентировались. Депрессией страдают 5% населения мира [по данным ВОЗ].
Депрессией не являются (либо являются депрессией легкой степени тяжести по оценкам разных специалистов):
- Траур (состояние утраты близкого — смерть или расставание). Может длиться ~ 6 месяцев
- Экзистенциальный кризис (бессмысленность жизни, разочарование, крушение иллюзий)
- Дисгармония жизни при расстройстве личности,
- Эмоциональное выгорание (истощение ресурсов)
Все эти состояния в психотерапии являются дистимией.
! Но есть типы людей (предопределены генетически), которые не могут выйти из дистимии и проваливаются в депрессию (в более тяжелое состояние).
Депрессия предполагает:
- снижение концентрации;
- патологическое чувство вины или низкую самооценку;
- отсутствие веры в будущее;
- мысли о sмеpти или самоубийsтве;
- нарушения сна;
- изменения аппетита или массы тела;
- ощущение сильнейшей усталости или упадка сил [офиц. сайт ВОЗ]
? У кого есть риск впасть в депрессию? Это люди, у которых генетически меньше рецепторов в головном мозге к серотонину и дофамину.
Ссылку на тест на определение у себя возможного наличия депрессии
Не занимайтесь самолечением, если предполагаете у себя депрессию, обращайтесь к психотерапевту
Люблю и обнимаю, посылаю силы на то, чтобы вам справиться с депрессией ❤️
1 минута
12 февраля 2024