16 подписчиков
Как фитнес влияет на ваше эмоциональное здоровье❓
1️⃣ Регулярные физические тренировки стимулируют выработку эндорфина – гормона счастья.
✅ Когда мы тренируемся, наше тело испытывает естественное эйфорическое состояние, которое приводит к повышению настроения и снижению стресса.
2️⃣ Физическая активность способна снизить уровень тревожности и депрессии.
✅ Во время тренировки наш организм вырабатывает больше серотонина и норадреналина – веществ, играющих важную роль в регуляции настроения, что помогает снять напряжение и негативные эмоции, предотвращая развитие депрессивного состояния и тревожных расстройств.
3️⃣ Фитнес способствует улучшению самооценки и повышению самодисциплины.
✅ После каждой тренировки мы видим маленькие, но непосредственные результаты своих усилий, что мотивирует нас продолжать тренироваться и расти.
В целом, фитнес играет важную роль в нашем эмоциональном благополучии, помогает нам расслабиться и снять стресс
Около минуты
12 февраля 2024