1535 подписчиков
Как считать индивидуальную норму снов
Чтобы посчитать индивидуальную норму снов, нужно вести дневник сна ребёнка минимум 5 дней. В него необходимо записывать часы сна и бодрствования.
После того как дневник будет готов, нужно сложить время всех снов за пять дней и разделить на пять. Получится средне арифметическое, которое и скажет сколько в данный период времени именно вашему ребёнку требуется спать, чтобы чувствовать себя хорошо.
Некоторые консультанты считают среднее за три дня. Хотя, на мой взгляд, пять надежнее.
Также норма может быть ложной, если у ребёнка по каким-либо причинам повышена тревожность. Такое, например, может происходить в периоды сепарации.
Поэтому моя рекомендация вести регулярно дневник сна. Можно сравнить с нормой другого более эмоционально стабильного периода.
Около минуты
11 февраля 2024