35,3 тыс подписчиков
При регулярном употреблении мойвы можно снизить риск развития остеопороза и артрита. Мойва богата:
витамином D, который способствует усвоению кальция, обеспечивая таким образом укрепление костной ткани.
100 г мойвы закрывает суточную потребность организма человека в омега-3 жирных кислотах, которые снижают воспаления, помогая поддерживать здоровье суставов.
Для сохранения полезных свойств готовьте рыбу на пару или запекайте с добавлением трав и лимонного сока.
Около минуты
11 февраля 2024