17 подписчиков
Зарядите внутренние батарейки!
Прогулка ранним утром принесёт огромную пользу вашему мозгу, телу и душе.
Врачи и просто мудрые люди говорят, что приятная прогулка по лесу или горному склону невероятно успокаивает и помогает поддерживать внутреннее равновесие. Монахи подтверждают. А кто мы такие, чтобы спорить с мудрецами?
Каждый день — это подарок, каждый восход солнца — редкий самородок. Цените их!
Во время прогулки дышите глубоко: вдыхайте на два счёта, задержите дыхание на восемь и выдыхайте на четыре. Так вы усилите эффект от прогулки.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье #медитации
Около минуты
10 февраля 2024