17 подписчиков
🪴 Вы слушаете радио Lounge FM…
Правильный отдых - это не только искусство, но и необходимость. Чем больше у вас забот, тем яснее вы это ощущаете.
AGAVA Crypto — Это большая команда, в которой ежедневно решается огромное количество задач. Практически полное отсутствие свободного времени вынуждает распределять его только на полезные занятия и вот что мы поняли:
Безделье - игрушка дьявола, это во-первых. Во-вторых, занимайтесь спортом…
➖Сократите или уберите стимуляторы
Кофе, сигареты, алкоголь и сахар желательно исключить из своего рациона (сахар имеет место быть при точечном применении - расскажем об этом подробнее позже). Это очень сложно и не делается по щелчку пальцев, однако, к этому нужно стремиться.
➖Уберите легкий дофамин
Инстаграм, тик-токи, думскроллинг портфеля лишь высасывают вашу энергию и дают быстрый/легкий дофамин, который вызывает сильную зависимость. В результате пропадает мотивация что-либо делать.
➖Больше активничайте
Звучит как пенсия, но даже обычные прогулки сильно помогают оставаться в тонусе, если делать это регулярно. Ходите на массажи (на правильный), найдите себе хобби с физической нагрузкой. Знаем, что это парадокс, но после регулярных физических нагрузок сил становится только больше.
➖Путешествуйте
Или хотя бы ходите каждый день разным маршрутом. Необязательно сразу лететь в Таиланд или на Бали, как делают в многие в зимний период. Достаточно ограничиться соседними городами. Суть путешествий не только в том, что они разгружают голову, дарят приятные эмоции и воспоминания, но в том, что вы выходите из зоны комфорта. Это заставляет взглянуть на всё под другим углом, что упрощает поиск решения задач в будущем. Ну а прогулки разными маршрутами хорошо развивают мозг.
А как отдыхаете вы? Обмениваемся ЧиЛлАуТ ВаЙбОм в комментариях😄
1 минута
10 февраля 2024