18 подписчиков
«Ветряная мельница» – отличное упражнение для разгона крови
Если вам нужны дополнительные упражнения для улучшения кровообращения, обратите внимание на «Ветряную мельницу».
Встаньте прямо, расположив ноги вместе, а грудь – расправив. Живот должен быть втянут, голова поднята, руки опущены и расслаблены. Начните вращать вытянутыми руками, постепенно увеличивая скорость.
Согласно рекомендациям тибетцев, в первые дни нужно выполнять по 10 вращений, постепенно доведя их количество до 50.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #упражнения #тренировка
Около минуты
10 февраля 2024