27 подписчиков
Сегодня сижу на коврике в зале, делаю разминку и понимаю что я напряжена и смотрю на часы. Прошло 15 минут. Осталось 75)) Ловлю себя на каком-то внутреннем страдании. Анализирую.
На прошлом занятии мне было очень сложно. Занятие было динамичным, много силовых упражнений, ближе к концу я думала с коврика уже вряд ли встану, хотелось просто лежать и не шевелиться.
И сегодня я уже пришла в ожидании что эти страдания повторятся. Мне будет сложно, не приятно, трудно. Те кто давно занимаются смогут все повторить, а я буду делать из последних сил. Даже не на пределе возможностей, а преодолевая этот предел. И я напряжена в этом ожидании.
И тут меня прям осенило. Как часто в жизни мы ожидаем что-то не приятное, исходя из предыдущего опыта, и это на уровне бессознательного. Мы ожидаем не комфортного, не приятного и начинаем избегать, прокрастинируем, не хотим делать первый шаг. Находим массу причин не делать. Расстраиваемся гораздо больше чем следовало, если не вышло.
Что надо делать? Включать ребенка. Встречать новое с открытым сердцем. Получать удовольствие от процесса, от СЕЙЧАС. Думать о той минуте и том месте где я сейчас нахожусь.
И я переключилась. Сейчас я тяну связки - это приятно, я могу это сделать. Сейчас мы тянем спину - моя поясница прям становится гибче и здоровее. Я люблю мою спину.
И знаете что произошло?
Силовых, как в прошлый раз, практически не было🙈 Была растяжка сегодня😂 Можно было бы провести все занятие стиснув зубы. Ожидая сложностей. И все это время находиться в напряжении.
И сколько раз в жизни мы не даем себе даже шанса получить что-то хорошее, понять себя, прочувствовать удовольствие от самого процесса достижения. Насладиться здесь и сейчас и получить СВОЙ результат.
#мышление
1 минута
10 февраля 2024