13 подписчиков
🌟Про осознанность и зачем вообще это нужно
📌Осознанность — это искусство оставаться в настоящем моменте, полно и глубоко ощущая всё, что происходит.
📌Зачем развивать осознанность
В современной психологии и медицине практики, направленные на развитие осознанности, применяются, чтобы:
- снизить уровень стресса, тревожности и депрессии;
- увеличить толерантность к боли и инвалидности;
- установить положительное мышление;
- укрепить мотивацию для положительных перемен в жизни, будь то здоровая диета, спорт или отказ от вредных привычек;
- восстановиться после хронических заболеваний;
- обогатить отношения с другими людьми;
- развить эмоциональную стойкость и способность эффективно бороться со стрессом.
Около минуты
10 февраля 2024