20 подписчиков
🗣️: «Правильно питаюсь, но почему-то не худею»
Мелочи, которые мешают ПОХУДЕТЬ:
➡️Постоянно доедаешь за всеми
За детьми, муж салатик не доел, а тут жаль выкидывать - всего 2 ложки осталось.
Не замечаешь как плюсом набирается 200-300 ккал в день 🔼
➡️Ешь пока готовишь
Конечно, мы все пробуем еду, когда готовим 🍗
Но когда 3-4 ложки из этой кастрюли, 3 ложки из сковородки, то незаметно образуется чашка с чем-нибудь, потом вспоминается, что сыр вкусный в холодильнике давно лежит🤷🏼♀️
➡️Мало спишь
Во время сна вырабатываются гормоны, которые регулируют дневной метаболизм, в том числе, именно они решают сколько еды ты захочешь на следующий день и какая она будет ✅
➡️Ешь в компании с соцсетями или телевизором
Так ты пропустишь точку насыщения и, вероятно, съешь больше.
Все же знают, как легко пакет чипсов или тортик уходят под хорошее кино 🍿
➡️Постоянно перекусываешь
Особенно этим страдают те, кто сидит в декрете или работает дома.
Сложно пройти мимо тарелки с фруктами и не зацепить пару кусочков 😀
➡️Пьешь кофейные напитки с молоком, сахаром, сиропом, сливками.
Все это калорийно ☕️
Вот таким образом и набираются «лишние килограммы»
Для того, чтобы этого не было, нужно реально и трезво посмотреть на свои действия в течение дня!
#рецептыКБ
1 минута
10 февраля