419 подписчиков
Игра "Кобра"
Цель данного упражнения, называемого "Кобра", заключается в улучшении внутрибрюшного давления, укреплении мышц спины, улучшении работы органов живота и исправлении искривлений позвоночника. Занятия йогой в данном случае равноценно полезны как для мамы, так и для ребенка, так как они помогают установить более тесный контакт между ними. Для выполнения упражнения нужно лечь на живот, положив ладони на пол (около плеч). При вдохе медленно поднять голову и верхнюю часть туловища вверх, выпрямившись назад. Задержаться в этом положении несколько секунд и при выдохе вернуться в исходное положение. Объяснить ребенку, что это "Кобра" и позволить ему попытаться показать, как она поднимает голову. Дополнительно, ребенок может покататься на "кобре", что тоже будет интересно.
Около минуты
10 февраля 2024