422 подписчика
Если внимательно смотреть на растения, то можно снизить уровень стресса*
Британские учёные провели эксперимент, в ходе которого отправляли участников на виртуальную прогулку по лесу. Всего было четыре группы: одной показывали 360-градусное видео из леса, второй группе показали видео, на которое добавили четыре вида растений, третьей и четвёртой досталось видео с самым большим биоразнообразием. А перед просмотром видео экспериментаторы включали звук пожарной сирены и измеряли уровень стресса с помощью теста.
Выяснилось, что «прогулка» в лесу снизила стресс и улучшила самочувствие испытуемых. Но особенно сильно этот эффект был заметен у людей, которые активно разглядывали растения. Высокий уровень биоразнообразия окружающей среды благоприятно воздействует на психическое здоровье людей. И эксперимент показал, что чем больше разных растений видели испытуемые, тем лучше они себя чувствовали.
Так что психологический лайфхак: если чувствуете сильный стресс — идите гулять в лес. Хотя с нынешним уровнем стресса туда впору и вовсе переехать.
*PLoS One
Около минуты
9 февраля 2024