265,8 тыс подписчиков
Сколько нужно тренироваться, чтобы «сжечь» один «Сникерс»: исследование редакции Men Today
Многие, решая начать худеть, часто задвигают диету на второй план, ведь просто боятся менять привычное питание. Зато каждый второй отправляется за абонементом в спортзал или начинает бегать по утрам. Конечно, это полезно, но похудеть на одном только спорте невозможно.
Если вы откажетесь от фастфуда, перестанете объедаться жирной пищей перед сном, добавите больше овощей и белка в рацион, будете больше пить и хорошо высыпаться, то гарантированно сбросите вес.
Нужно помнить, что похудение — это не просто цифра на весах. Это процесс, когда мы становимся здоровее, преображаемся и заводим правильные привычки. Вам нужно изменить свой образ жизни — и здесь как раз появляется потребность в спорте.
Он нужен, во-первых, для ускорения похудения, во-вторых, для сохранения мышечной массы, в-третьих, для общего здоровья. Но какие упражнения помогают сжечь больше калорий?
Автор Men Today провёл эксперимент и выяснил, сколько калорий сжигают популярные упражнения, якобы предназначенные для похудения. Что из этого вышло?
Около минуты
9 февраля 2024
230 читали