17 подписчиков
К сожалению, не всегда мы уделяем должное внимание здоровью наших ног. А ведь от плохого кровообращения в них могут появиться весьма неприятные последствия, вплоть до варикозного расширения вен.
Чтобы этого избежать, возьмите за правило выполнять одно простое упражнение для улучшения кровообращения в ногах. Оно не потребует от вас много времени или сил, зато будет полезным как для профилактики, так и для решения уже появившихся проблем.
В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, а потом наоборот — поднимите пятки и прижмите к полу носки. Повторите 20–30 раз. Это упражнение особенно полезно тем, кто часто сталкивается с судорогами икроножных мышц, но подойдёт и для профилактики.
Выполняйте это упражнение вечером, чтобы снять с ног напряжение, накопленное за день.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье #ноги #кровообращение
Около минуты
9 февраля 2024