237 подписчиков
Добавим в ваш рацион немного цитрусового настроения: готовим мандариновый смузи!
Ингредиенты – на первой картинке. Лучше, чтобы все продукты были холодными. Как зима за окном ;)
Чистим и режем фрукты, закидываем в блендер, заливаем йогуртом и взбиваем до однородной консистенции. Напиток переливаем в стакан. Или в термос – тогда у вас будет сытный перекус во время прогулки.
В мандаринах содержатся витамины – В, С, P, K и D. Еще они прекрасный антидепрессант, что полезно всем к концу февраля. Бананы богаты альфа и бета-каротином, а также дли-и-инным списком минералов, позитивно влияющих на работу всего организма. А полезные бифидобактерии в составе йогурта помогут пищеварению и продлят ощущение комфорта на весь день.
Приятного аппетита!
Около минуты
9 февраля 2024