21 подписчик
СТЫД - пожиратель вашей энергии.
В детстве Ане сказали, что у нее кривые ноги. Ане уже за 30, но она до сих пор стыдится выходить на пляж, носить не балахонистую одежду и вообще старается меньше демонстрировать триггерную часть тела. Всю жизнь Аня, услышав чей-то смех, поймав чей-то взгляд, думает о том, что это насмешки в адрес ее ног.
Петя провалил важную встречу и испытывает жгучий стыд, занимаясь самобичеванием. Ему стыдно смотреть в глаза коллегам и начальнику.
Люду в школе дразнили и булили. Всю свою взрослую жизнь Люда боится быть отвергнутой. Ей страшно направить свое резюме работодателю, а набравшись смелости, и сделав это, она замирает напротив компьютера, каждые 5 минут проверяя почтовый ящик.
С точки зрения классической психологии, Стыд, в своем нормальном проявлении, это некий цензор, не позволяющий людям совершать поступки, противоречащие нравственным и этическим устоям. Мусорить на улице должно быть стыдно. Кричать на ребенка - стыдно. Но, к сожалению, безграмотное применение этой эмоции в обществе, особенно, в отношении детей и подростков, приводит к деструктивным реакциям уже повзрослевшего Человека на события, стыдиться которых совершенно не стоит.
Мысли о кривых ногах совершенно вытеснили у Ани осознание своей красоты. Внутренней и внешней. У нее чудесные волосы, красивые глаза, она добрый, отзывчивый и очень интересный Человек. НО. Она свято уверена, что все, абсолютно все, видят ее несовершенные ноги. И кроме этих самых ног у нее как-будто и нет ничего. Ей в голову не приходит, что Михаил, который регулярно "случайно" едет в одну с ней сторону после работы, видит в ней красивую женщину. И ему абсолютно все равно, что форма ног у нее не такая, какую принято считать идеальной. У нее куча достоинств, которые она сама и обесценивает. Вообще все человеческие заморочки на тему своей физической неполноценности - про непринятие себя и стремление быть как все. А надо ли? Мы же не клоны, мы прекрасны в своей индивидуальности! И если наша Аня переместит свой фокус внимания, то, вполне вероятно, ее ждут красивые и вкусные отношения.
Петя лишает себя права на ошибку. А ведь каждое событие, участником которого мы становимся, - наш опыт. Если Петя честно скажет сам себе, что он потерпел поражение, разберется и поймет, где была недоработка, следующая такая встреча пройдет совершенно на другом уровне. И его профессиональный уровень вырастет. Опять - фокус внимания не на самобичевании, а на устранении причин, приведших к негативному событию.
Люда - уже не маленькая девочка, которая не умела за себя постоять, а взрослая женщина. Если Люда считает, что ей нужна именно эта работа, стоит сфокусироваться на тех своих качествах, которые ставят ее в выигрышное положение. А это явно не боязнь получить отказ. Если вы внимательно посмотрите на свою жизнь, то обнаружите, что с изменением вашего внутреннего состояния меняется и окружение. Это закономерно!
Мы все имеем право на свое мнение, право на ошибку. Мы все не должны быть идеальными. Мы должны признавать эти права за собой и, что очень важно, за окружающими нас людьми.
Проверьте себя, что вызывает у вас стыд? Не тратится ли ваша психическая энергия впустую?
2 минуты
9 февраля 2024