10 подписчиков
"Красота заключается в пропорции частей“ знали еще древние греки.☝️
Например, пропорция разных продуктов на тарелке – важно оценивать не только сами продукты, но и как они соотносятся друг с другом. ☝️
📍Обеспечивая правильные пропорции, мы поддерживаем нормальный калораж и сытость.
Можно есть те же продукты, просто изменив пропорции. Например, на каждый прием пищи отводите треть под овощи. Разбейте цельные крупы зеленью, снизив калорийность.Так мы будем есть больше по объему и меньше по калориям. Будем сыты без ограничений. 🤗
📍Можно и перевернуть привычные пропорции. Например, салат с гречкой, а не гречка с салатом. Посыпать измельченными орехами, а не заедать орехами. Сделать заправку смесью оливкового масла и уксуса. Разбавить, скажем картофельное пюре измельченной цветной капустой.
Это довольно просто – меньше доля продуктов с высокой калорийностью (готовая еда, жирное мясо, сахар, мучное и т.п.) и больше продуктов с низкой калорийностью (зелень, овощи, водоросли, грибы, травы, специи и т.п.)🤗
😍С любовью, Ваш врач- косметолог Элла.❤
🔻По всем вопросам и записи:
⏰Часы работы: пн-вс 10:00-21:00.
☎️Тел: 8(915)259-45-90
📍Адрес: ул. Василия Петушкова, 11
Около минуты
9 февраля