1803 подписчика
Завтрак: куриный суп-лапша с яйцом, огурцы, сыр сложенный пополам и внутри масло, кофе кортадо
Обед: манты, огурцы, сметана, чай
Ужин: греча, паштет из печени, рыба, огурцы, чай
Завтраки и обеды повторяются изо дня в день, да и рыба на ужин тоже постоянная история.
Самое важное, что нет чувства голода, нет переедания, тяги к сладкому тоже нет, потому что много жиров каждый прием)
Хотя муж периодически мороженое сникерс в свой рацион включает, прямо при мне, но ему окей, разогнал метаболизм за несколько месяцев и продолжает худеть даже с такими приколами.
А еще нужно учитывать гормональный фон, но пока не буду в эту тему углубляться 😁
#питание
Около минуты
9 февраля 2024