68 подписчиков
4-й день Луиза Хей
✨Сердечная мысль 4-го дня: «Я могу отпустить..»
Сегодня Вы начинаете отпускать прошлые обиды и направлять собственные беседы в позитивное русло.
С раннего детства каждое полученное нами сообщение записывается и хранится внутри нас.
Многие из нас накапливали файлы «я не достаточно хороша» «у меня не получится» и тд.
Сегодня мы изменим это. «Я желаю отпустить, я готова простить..»
Каждый день через зеркало Вы очищаете целые слои прошлого. Что это за слои и блоки, препятствующие чтобы Вы простили себя и свое прошлое.
Мы знаем что не работает и мы знаем ЧТО хотим обрести, но мы НЕ ЗНАЕМ что сдерживает нас. Подобно тому как зеркало отражает наш опыт. Посмотрите на людей вокруг они отражают наши убеждения о нас.
Помните, когда вокруг нас происходит то что кажется нам не комфортным, спросите себя - «Какую лепту я вношу в этот опыт, что внутри меня говорит что я заслуживаю это? Как я могу изменить это убеждение, научится отпускать и двигаться дальше?
🪞Упражнение для работы с зеркалом: сделайте глубокий вдох и на выдохе избавьтесь от всего напряжения в теле. Посмотрите на свой лоб и представьте что Вы нажимаете кнопку которая извлекает диск с записью всех убеждений и негативных мыслей. Вытянитесь и представьте как Вы вытаскиваете записи из своей головы и выбрасываете их. Теперь глубоко посмотрите в свои мысли и скажите себе: Давай запишем новые убеждения и аффирмации. Теперь скажите себе «Я хочу отпустить. Я отпускаю, я освобождаю. Я отпускаю всю напряженность, страх, печаль. Я отпускаю старые ограничения и верования. Я прибываю в мире с собой. Я прибываю в мире со вселенной. Я в безопасности.»
Повторите это 2-3 раза.На протяжении дня всякий раз когда появляются трудные мысли повторяйте эти аффирмации.
✍🏻Упражнение для записи:
Сделайте 4 столбика и напишите Критика. Страх. Вина. Грех. Подумайте о том какую роль они играют в Вашей жизни. Напишите свои мысли и чувства о каждой категории.Затем выберете 2 в которых у Вас написано больше всего и напишите в них по 10 положительных аффирмаций. Например, если одна из них Гнев, то можно написать «Я сейчас хочу отпустить весь гнев» «Чем больше гнева я отпускаю, тем больше я даю любви».
Помните, Все в Вашей жизни - это зеркало того, кем мы являемся.
Подумайте, о людях в своей жизни, которые побуждают Вас к действию больше других. Подумайте какие черты в них Вас больше всего беспокоят. Взгляните на убеждения которые Вы перечисляли раньше. Запишите какая из этих черт отражает убежденность о себе.
Также, Вы можете кратко описать что нового Вы узнали сегодня о себе.
Лучший способ полюбить себя высвободить из своего прошлого негативные сообщения и жить настоящим.
💫Сила внутри Вас #луиза_хей21_день4
2 минуты
9 февраля 2024