5 подписчиков
МАКРО- И МИКРОНУТРИЕНТЫ
Для поддержания здоровья и благополучия важно употреблять в пищу достаточное количество как макро-, так и микронутриентов.
Недостаток или избыток определенных питательных веществ может привести к различным заболеваниям и состояниям, включая ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, а также дефицитные состояния, такие как анемия и остеопороз.
Сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты из всех пищевых групп, помогает обеспечить достаточное поступление всех необходимых питательных веществ.
Продукты, богатые макронутриентами и микронутриентами, включают цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, белки (как растительного, так и животного происхождения), жиры здорового профиля и достаточное количество чистой воды.
Понимание роли макро- и микронутриентов в рационе помогает в выборе продуктов и планировании питания, направленном на поддержание здоровья и предотвращение заболеваний.
Около минуты
9 февраля 2024