Скандинавская ходьба - это отличное аэробное упражнение, которое можно делать людям с излишним весом и ожирением без страха разрушить суставы и позвоночник .

Оно стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, благодаря активному отталкиванию палками в работу вовлекаются не только мышцы нижних конечностей, но еще мышцы туловища и рук.

При этом благодаря дополнительной опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник на 30% , а калорий сжигается в 1,5 раза больше , чем при езде на велосипеде .

Главное : поставить правильную технику !

Записаться на урок в клинику Оригитея к сертифицированному инструктору по сканди- тренировке можно здесь 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Пиши «хочу» в комментариях

Всегда Ваша , док.Мухина ❤️

#доктормухина

#скандинавскаяходьба

#сканди

00:55

Около минуты

8 февраля 2024