1 подписчик
Потихоньку возвращаюсь к чтению❤️
Наверняка у всех на устах книга "Магия утра", давно о ней слышала, но только сейчас прочла.
Мотивирующая книга, которая даёт конкретные шаги для успешного развивающего тебя утра, а именно:
-медитация
-размышления (тишина)
-глубокое дыхание
-выражение благодарности
-аффирамации
-визуализация
-физические упражнения (в частности йога)
-чтение
-ведение дневника
Мне это знакомо, я в свое время интуитивно часто рано вставала для своих ритуалов, в частности для утренней пробежки, которая для меня как динамическая медитация, прочищение мозгов и заряд энергией и настрой на день)
Поэтому книга напомнила мне, что пора возвращаться к любимому утреннему бегу и добавить что-нибудь ещё ☺️
Ново для меня и очень эффективно я считаю попробовать "письмо с целью самосовершенствования", которое описывает автор в последней главе👍
Взяла его себе на вооружение☺️
Около минуты
8 февраля 2024