7 подписчиков
Прошло полгода 🏃♀️ Это было лучшим решением, которое дало очень много опор, уверенности в себе и состояния, что ты сам контролируешь свою жизнь.
— питание по бжу (едим два раза в день)
— никакого алкоголя (но мы перестали еще до этого)
— вода не менее 3 литров в день
— тренировки 3 раза в неделю (ни разу не пропустили)
— дополнительная активность (балет, бег, теннис, йога)
— шаги не менее 15000 в день
— качественный сон и отдых
— время на себя и свои увлечения каждый день (рисование, книги, учеба)
Дисциплина — рулит!
Около минуты
8 февраля 2024