13 подписчиков
💡3 совета, как не потерять рассудок на работе с высоким уровнем стресса
📌Обязательно делайте перерывы. Многие привыкли считать, что упорная работа без перерывов — это показатель увлечённости и преданности своему делу. А значит, нужно обедать прямо за компьютером и часами не вставать с места.
📌Регулярно занимайтесь спортом. На психическое здоровье напрямую влияет физическое состояние. Если не заботиться о нём — не ходить пешком, не заниматься каким-то спортом — труднее будет сохранять психическое равновесие.
📌Берите день на психологическое восстановление, если чувствуете необходимость. Например, после завершения сложного проекта или особенно напряжённого периода. За время отгула вы восстановите силы и напомните себе, что работа — это всего лишь один аспект жизни, а не вся жизнь.
Около минуты
8 февраля 2024