Найти в Дзене
27 подписчиков

✔️Цель дня:

Едим осознанно. В течение дня ешьте только тогда, когда хочется и сколько хочется. Не нужно доедать до конца.
Чувствуйте вкус всего, что кладете в рот.
Осознавайте нравится вам вкус или он просто привычный.

Когда мы едим сколько хотим, когда хотим и то, что нравится - это интуитивное питание. Оно самое полезное, поскольку наш организм точно знает, что ему надо.

🔥Мудрость дня:
Если не излечишь то, что делает тебе больно - будешь кровоточить на людей, которые тебя не ранили.
Около минуты