13 подписчиков
ПРИВЫЧКА
📃ПЛАНИРОВАТЬ СВОЙ ДЕНЬ
Современный темп жизни и количество информационных потоков часто превращает нашу жизнь в хаос. Многие не ощущают вкуса жизни и сетуют, что она проходит мимо.
Ощущение наполненности жизни можно достичь, развив привычку планировать свой день!
Совмещая обязательные дела с досугом и спортом, вы балансируйте свой день относительно физической, интеллектуальной и эмоциональной нагрузки.
Ниже неполный список советов по планированию:
💤 Соблюдайте режим сна (анонсирую привычку номер 4),
🥗Планируйте меню на неделю, если готовите сами.
🚴 Планируйте время для занятий спортом.
⏳Делайте перерывы в работе в конце каждого часа.
💃Уделяйте время свои увлечениям.
👨👩👧👦Предусмотрите обязательно время для совместного досуга с семьёй или друзьями.
Это позволит Вам освободить время⌚ на какие-то дополнительный дела или отдых.
И конечно в жизни должно быть место для приятных сюрпризов. ✨
Вы спросите, а как же быть с привычкой «откладывать дела на завтра»?
Недавно наткнулась на обзор разных техник планирования, одна их них привлекла мое внимание, потому что именно она позволяет сконцентрироваться на том, что наполняет нашу жизнь:
АНТИРАСПИСАНИЕ — это техника планирования дня, предназначенная для борьбы с «откладыванием дел на потом».
Запланируйте жестко и на постоянной основе все то, что не является работой: отдых, сон, досуг, развлечения. Остальные задачи выполняйте в «окнах» между этим блоками, фиксируя каждые 30 минут непрерывной работы.
Интересно ли вам будет узнать об остальных техниках планирования дел? Пишите в комментариях.🙂
1 минута
8 февраля 2024